English Fit! 5 ท่ายืดเหยียดง่าย ๆ พร้อมคำศัพท์ออกกำลังกายภาษาอังกฤษ

คุณกำลังมองหาวิธีเรียนภาษาอังกฤษให้สนุกและได้ความรู้ไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพอยู่หรือเปล่า? วันนี้เรามีบทความภาษาอังกฤษง่าย ๆ เกี่ยวกับการ “ยืดเหยียดร่างกาย” พร้อมคำศัพท์และประโยคตัวอย่างที่สามารถนำไปใช้ได้จริงมาฝากกันครับ

English Fit! 5 ท่ายืดเหยียดง่าย ๆ
พร้อมคำศัพท์ออกกำลังกายภาษาอังกฤษ

⭐ คำศัพท์ออกกำลังกายที่ควรรู้ (Vocabulary):

1. to do a workout = ออกกำลังกาย

2. to lift weights = ยกน้ำหนัก

3. to extend your leg = เหยียดขา

4. to flex your toes = งอนิ้วเท้า

5. heels = ส้นเท้า

6. to bend your knees = งอเข่า

7. to squeeze your butt = เกร็งก้น

8. to keep your core tight = เกร็งหน้าท้องให้แน่น

🏃‍♀️ 5 ท่ายืดเหยียดง่าย ๆ ภาษาอังกฤษ (5 Easy Stretching Poses in English)

1️⃣ Extend Your Leg (เหยียดขา)

• English: Extend your leg and hold for 10 seconds.

• Thai: เหยียดขาและค้างไว้ 10 วินาที

2️⃣ Flex Your Toes (งอนิ้วเท้า)

• English: Flex your toes gently to stretch your feet.

• Thai: งอนิ้วเท้าเบา ๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อเท้า

3️⃣ Bend Your Knees (งอเข่า)

• English: Bend your knees slightly to protect your joints.

• Thai: งอเข่าเล็กน้อยเพื่อป้องกันข้อเข่า

4️⃣ Squeeze Your Butt (เกร็งก้น)

• English: Squeeze your butt while holding the position.

• Thai: เกร็งก้นขณะอยู่ในท่า

5️⃣ Keep Your Core Tight (เกร็งหน้าท้อง)

• English: Always keep your core tight during the workout.

• Thai: อย่าลืมเกร็งหน้าท้องทุกครั้งระหว่างออกกำลังกาย

✅ แบบทดสอบ (Mini Quiz):

Q: What does “keep your core tight” mean?
A: เกร็งหน้าท้องให้แน่น

ภาษาอังกฤษไม่ใช่เรื่องยากถ้าเราเริ่มจากสิ่งรอบตัว อย่างคำศัพท์และประโยคง่าย ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบนี้ ลองฝึกพูด อ่าน และเขียนไปพร้อม ๆ กันนะครับ

อย่าลืม! แชร์บทความนี้ กดไลค์ และฝึกบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มคลังคำศัพท์ของคุณครับ

🔗 แหล่งอ้างอิง (Reference):

1. 5 Simple Stretches for Better Posture & Pain-Free Days

2. https://www.fitness.com

Read more :
👉 Do You Know "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" In English?