ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

English Fit! 5 ท่ายืดเหยียดง่าย ๆ พร้อมคำศัพท์ออกกำลังกายภาษาอังกฤษ

คุณกำลังมองหาวิธีเรียนภาษาอังกฤษให้สนุกและได้ความรู้ไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพอยู่หรือเปล่า? วันนี้เรามีบทความภาษาอังกฤษง่าย ๆ เกี่ยวกับการ “ยืดเหยียดร่างกาย” พร้อมคำศัพท์และประโยคตัวอย่างที่สามารถนำไปใช้ได้จริงมาฝากกันครับ

English Fit! 5 ท่ายืดเหยียดง่าย ๆ
พร้อมคำศัพท์ออกกำลังกายภาษาอังกฤษ

⭐ คำศัพท์ออกกำลังกายที่ควรรู้ (Vocabulary):

  1. to do a workout = ออกกำลังกาย

  2. to lift weights = ยกน้ำหนัก

  3. to extend your leg = เหยียดขา

  4. to flex your toes = งอนิ้วเท้า

  5. heels = ส้นเท้า

  6. to bend your knees = งอเข่า

  7. to squeeze your butt = เกร็งก้น

  8. to keep your core tight = เกร็งหน้าท้องให้แน่น

🏃‍♀️ 5 ท่ายืดเหยียดง่าย ๆ ภาษาอังกฤษ (5 Easy Stretching Poses in English)

1️⃣ Extend Your Leg (เหยียดขา)

  • English: Extend your leg and hold for 10 seconds.

  • Thai: เหยียดขาและค้างไว้ 10 วินาที

2️⃣ Flex Your Toes (งอนิ้วเท้า)

  • English: Flex your toes gently to stretch your feet.

  • Thai: งอนิ้วเท้าเบา ๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อเท้า

3️⃣ Bend Your Knees (งอเข่า)

  • English: Bend your knees slightly to protect your joints.

  • Thai: งอเข่าเล็กน้อยเพื่อป้องกันข้อเข่า

4️⃣ Squeeze Your Butt (เกร็งก้น)

  • English: Squeeze your butt while holding the position.

  • Thai: เกร็งก้นขณะอยู่ในท่า

5️⃣ Keep Your Core Tight (เกร็งหน้าท้อง)

  • English: Always keep your core tight during the workout.

  • Thai: อย่าลืมเกร็งหน้าท้องทุกครั้งระหว่างออกกำลังกาย

✅ แบบทดสอบ (Mini Quiz):

Q: What does “keep your core tight” mean?
A: เกร็งหน้าท้องให้แน่น

ภาษาอังกฤษไม่ใช่เรื่องยากถ้าเราเริ่มจากสิ่งรอบตัว อย่างคำศัพท์และประโยคง่าย ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบนี้ ลองฝึกพูด อ่าน และเขียนไปพร้อม ๆ กันนะครับ

อย่าลืม! แชร์บทความนี้ กดไลค์ และฝึกบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มคลังคำศัพท์ของคุณครับ

🔗 แหล่งอ้างอิง (Reference):

  1. 5 Simple Stretches for Better Posture & Pain-Free Days

  2. https://www.fitness.com

Read more :
👉 Do You Know "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป" In English?

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

🛫"เที่ยวบินของคุณออกกี่โมง?" ถามภาษาอังกฤษยังไงให้ดูดี?

 เคยไหมที่คุณต้องเดินทางไปต่างประเทศและเจอเจ้าหน้าที่สนามบินถามว่า "What time is your flight?" แต่ไม่แน่ใจว่าภาษาอังกฤษควรตอบว่าอะไรดี? บทความนี้จะพาคุณไปไขข้อสงสัย เผยวิธีถาม "เที่ยวบินของคุณออกกี่โมง?" ภาษาอังกฤษแบบดูดี ช่วยให้คุณสื่อสารได้อย่างมั่นใจและเป็นธรรมชาติ ยินดีต้อนรับ และสวัสดีครับ ผมชื่อเล้ง วันนี้ผมจะนำประโยคภาษาอังกฤษมา share ให้เพื่อนๆที่สนใจได้รับความรู้และเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันกัน พบผมได้ที่บล็อก "ตีแตกภาษาอังกฤษ : English Of The Day"  ที่นี่ที่เดิม ช่วง ตอบได้ ให้100 ! ต่อคำถามนี้  "Did you have a fantastic flight? " จะตอบว่าอย่างไร...(ดูเฉลยท้ายบทความ) วันนี้มีคำว่า ..."เที่ยวบินของคุณออกกี่โมง"...  มาฝากเพื่อนๆครับ รับรองครับว่าเพื่อนๆจะได้สิ่งที่ดีๆไปเสริมจุดเด่นให้กับเพื่อนๆในด้าน communicate ภาษาอังกฤษได้เป็นอย่างดีครับ Click!อ่าน: HealthWealt เรื่องราวสำหรับผู้รักสุขภาพที่ดี เรามาดูประโยคที่มักใช้เกี่ยวกับการขึ้นเครื่องกันเลยดีกว่าครับ | เที่ยวบินคุณกี่โมง:What Time Is Your Flight? What Time Is You...

📙เราเป็นเพื่อนกันมั๊ย (Can We Be Friends?) | ตีแตกภาษาอังกฤษ English of the day

เคยอยากมีเพื่อนใหม่ชาวต่างชาติไหม? บทความนี้จะสอนวิธีชวนเพื่อนภาษาอังกฤษง่ายๆ ด้วยประโยค "เราเป็นเพื่อนกันมั๊ย?" เรียนรู้คำศัพท์และสำนวนที่เกี่ยวข้อง พร้อมเทคนิคการสร้างความประทับใจตั้งแต่แรกพบ "เราเป็นเพื่อนกันได้ไหม?"  ภาษาอังกฤษคือ ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยประโยคใช้จริงในชีวิตของคนไทยๆเรา เช่น  "Can We Be Friends?" : "เราเป็นเพื่อนกันได้ไหม" / "I'm Afraid Not." : "ผม/ฉันเกรงว่าไม่" | เป็นเพื่อนกันมั๊ย:Can we be friends? Hello, what's up today? กล่าวทักทายสวัสดีเพื่อนๆทุกคนครับ พบกับพี่เล้ง Y-Eng? เช่นเคย วันนี้เรามีประโยคภาษาอังกฤษใช้สำหรับสร้างเพื่อนหรือหาเพื่อนใหม่กันดีกว่าครับ ภาษาอังกฤษสำหรับขับรถแท๊กซี่ ภาษาอังกฤษสำหรับพนักงานโรงแรม แนะวิธีสัมภาษณ์งานภาษาอังกฤษ - Job Interview HealthWealth 💥สนใจเครื่องใช้สำนักงาน อุปกรณ์ส่งเสริมการเรียน ต้องที่   ออฟฟิสเมท(Officemate) มาดูกันดีกว่าว่าการที่จะเก่งภาษาอังกฤษได้ไม่ยาก! เล่นไม่ยาก ถ้าหากจะเล่น แม่เนื้อเย็นเล่นไม่ยากเลย...พบกับประโยคภาษาอังกฤษนับพันๆประโยค เราจับเอา...

Wishing The Best Happy Belated Valentine's Day : (Thai: สุขสันต์วันวาเลนไทน์/วันแห่งความรักย้อนหลัง)

อาจมีคนจำนวนไม่น้อยที่อวยพรในวันแห่งความรัก(Day of Love)ช้าไปสักนิด แต่ก็ไม่เป็นไรครับเพราะเดือนกุมภาพันธ์ก็ถือกันว่าเป็นเดือนแห่งความรัก(Month of Love)กันตลอดทั้งเดือนครับ ไม่ได้จำกัดว่าต้องเป็นเพียงวันที่ 14 กุมภาพันธ์เท่านั้น สวัสดีครับ พบกับผม  พี่เล้ง  คน(อยาก)เก่งภาษาอังกฤษ ติดตามประโยคเกี่ยวกับความได้เลยครับ Tap:  เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง FB Tap:  IDGAF- Dua Lipa แปลเพลง แปลไทย เนื้อเพลง ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ถ้าเราจะอวยพรด้วยวาจา คำพูดหรือว่าจะเขียนเป็นอีเมล์(E-mail)หรือว่าจะเป็นบัตรกระดาษหรือการ์ดอวยพรอิเล็คโทรนิคส์ (Greetings cards) ถ้าเราจะอวยพรกันในวันแห่งความรักหรือเดือนแห่งความรักเป็นภาษาอังกฤษเราก็สามารถใช้ประโยคดังต่อไปนี้เป็นไกด์ไลน์ (Guideline)ได้ครับ I wish you a happy Valentine's day. ไอ วิช ยู อะ แฮปปี้ เบิร์ทเดย์ ขอให้คุณสุขสันต์วันเกิดย้อนหลัง I would like to wish you a happy Valentine's day. ไอ วูลด์ ไลค ทู วิช ยู อะ แฮปปี้ วาเลนไทน์เดย์ ฉันปรารถนาให้คุณสุขสันต์วันเกิดย้อนหลัง   Wishing you all the best...